Danh mục: Thói quen sinh hoạt hỗ trợ sức khỏe cột sống

Danh mục này nhấn mạnh những thói quen hằng ngày giúp bảo vệ cột sống, chẳng hạn như nâng vật đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý, lựa chọn giường và ghế phù hợp. Nội dung hướng dẫn cách duy trì hoạt động lành mạnh, hạn chế tư thế xấu và hỗ trợ sự ổn định cho lưng. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì sức khỏe cột sống một cách an toàn và lâu dài.