Danh mục: Bài tập nhẹ nhàng hỗ trợ cột sống

Danh mục giới thiệu các bài tập đơn giản và an toàn giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ lưng và cột sống. Nội dung bao gồm những động tác kéo giãn, xoay lưng, hoặc các bài tập cơ bản có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc. Các bài tập này giúp giảm mệt mỏi, căng cứng và duy trì sức khỏe lưng.