Những thói quen hằng ngày giúp lưng luôn khỏe và linh hoạtNhững thói quen hằng ngày giúp lưng luôn khỏe và linh hoạt
Bảo vệ cột sống không chỉ dựa vào tư thế và bài tập mà còn phụ thuộc nhiều vào thói quen hằng ngày. Việc nâng vật đúng cách, duy trì
Những bài tập đơn giản giúp lưng dẻo dai và khỏe mạnhNhững bài tập đơn giản giúp lưng dẻo dai và khỏe mạnh
Các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ lưng và cột sống, đặc biệt cần thiết cho những người làm việc lâu
Giữ tư thế chuẩn để bảo vệ lưng và cột sống hằng ngàyGiữ tư thế chuẩn để bảo vệ lưng và cột sống hằng ngày
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người dành phần lớn thời gian để ngồi làm việc hoặc đứng trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Việc duy trì tư